Kategori: Teknik Relaksasi dan Manajemen Stres untuk Tidur Lebih Baik

Kategori ini fokus pada berbagai metode alami untuk menenangkan pikiran sebelum tidur — seperti latihan pernapasan, meditasi ringan, dan peregangan lembut — yang terbukti membantu meningkatkan kualitas tidur dan kesejahteraan emosional.